三个习惯让体内湿气加重生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断：
1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
2.满面油光，毛孔粗大；
3.舌苔很厚；
4.大便黏腻，马桶总冲不干净；
5.体型肥胖，大腹便便。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。
湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质：
一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。
二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出 的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
怎样才能让身体远离湿邪？近年来，人们的生活水平提高后，在饮食的认识上存在很多误区，认为每天大鱼大肉才是富足的标志，其实，这是不符合中国 人体质的。所以，要防湿邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿；其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿 邪；再次，夏天别长时间呆在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路；最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
更新日志
- Dragon Beauties小龙女《爱的奇迹》[320K/MP3][30.85MB]
- 魔兽世界奥杜尔团本竞速赛奖金有多少 奥杜尔团本竞速赛奖金介绍
- 暗喻幻想大沙虫巢穴怎么过 暗喻幻想大沙虫巢穴收集攻略
- 暗喻幻想食人洞穴怎么过 暗喻幻想食人洞穴收集攻略
- 锦绣二重唱《情比姊妹深》[原抓WAV+CUE]
- 碧娜《别太晚回家》[原抓WAV+CUE]
- 伽菲珈而《响往Vol.1》24K金碟限量首版[原抓WAV+CUE]
- 《超级马里奥派对：空前盛会》新作解锁！发售宣传片现已公开
- 任天堂Switch公布8周年：新主机何时来？
- 玩家反馈Switch固件更新有严重问题!待机过热 耗电多
- 唐俪.2023-月下再相逢【豪记】【WAV+CUE】
- 群星.2000-杨贵妃主题曲原声大碟【环球】【WAV+CUE】
- 钟镇涛.1994-情歌对唱集·寂寞【飞碟】【WAV+CUE】
- B10Y《We Are B10Y》[320K/MP3][250.22MB]
- B10Y《We Are B10Y》[FLAC/分轨][640.5MB]